Опять же, не относиться к травме личностно. Это рана человечества.
Ваш величайший дар – это расслабленность, отношения могут стать очень простыми, когда вы заметите свое отрицание. Другое слово для расслабленности — мягкость. Смягчайтесь по отношению к близким, к людям, как бы они не проявляли себя. Жизнь наполнится ощущением легкости и глубокой ритмичности. А гнев можно перенаправить в сторону творчества! Просто смените его направленность с личностей на внешние действия. Можно заняться мытьем посуды, начать рисовать и т.п.
Полезно расслабляться через дыхание. Ваша жизнь может проживаться в ритме расслабления. Поднимающийся гнев может выражаться множеством творческих способов
Задайте себе вопрос — насколько вы расслаблены? Насколько проста ваша жизнь? Многие люди замечают свое отрицание только после каких-то серьезных событий, когда жизнь прямо лицом окунает вас в собственное отрицание с одной только целью – чтобы вы наконец заметили его!! Ваш гнев — всего лишь ваша собственная реакция, он не связан зачастую с человеком. Ваш партнер (или любой человек) просто играет эту роль из любви к вам, чтобы привести вас к осознанности. Так мы все окунаем друг друга в травмы, чтобы выйти к исцелению!
Вот некоторые инсайты от людей с травмой отрицания, которые, надеюсь, помогут вам узнать себя:
«Травма отрицания по простому: Я умный, а все дебилы вокруг. И никто меня не понимает».
«Есть я и есть весь мир со своим дурацким неправильным мнением»
«Иногда мне вообще не интересно, что у людей внутри происходит».
«Травма? Какая еще травма? Нет у меня никакой травмы! Мне наплевать, пусть у всех есть, а у меня — нету».
«Как! Что я могу отрицать, если ОН НЕ ПРАВ!!!».
Когда с вами говорят, а вы не понимаете, что до вас пытаются донести – попробуйте следующую практику: спокойным голосом, не раздражаясь, скажите собеседнику ”стоп, прости, давай разберемся немного подробнее.” Сконцентрируйтесь на дыхании. Переместите ваше внимание на кончик носа и отпускайте свои мысли. Опирайтесь на речь собеседника. Пусть она будет звуком, проходящим сквозь вас.
Не старайтесь разбирать на слова речь собеседника. Почувствуйте смысл всей его речи целиком. Из тела, а не из головы.
У многих людей травма отрицания перешла в самобичевание, что-то вроде самоотрицания. После того, когда человек наконец увидел, что причина — он сам, появляется ощущение беспомощности. Отрицать — легко. А в новой осознанности начинается ступор. Вроде по-старому уже бессмысленно, но и по-новому еще не понятно как. Не отрицайте самих себя, смотрите в глубину, расслабляйтесь. Когда вы поймете, что никто не хочет причинить вам боль, что вы сами запускаете все процессы, вы почувствуете себя творцом!
Вы можете испытать удивительную радость, яркость, блаженство и легкость, когда поймете, что больше нет необходимости защищаться от мира, что он не хочет вам навредить и вовсе не полон идиотов.
Наша травма всегда является обратной стороной нашего ПРИЗВАНИЯ, наших даров и талантов. Одна из способностей Отрицания — это Всепринятие, удивительная способность принимать другого и смотреть в глубину его сакральной раны
Когда Отрицание принято и трансформировано, оно переходит в определенный дар:
- Страстность, ориентация на отношения с людьми, смелость, иногда провокация, текучесть (флюиды) и способность откликаться.
- Отсутствие усилий, проводник информации в мир.
- Муза для себя и других.
- Ищет правильное послание и направление (идею, танец), чтобы это вынести в мир.
- Генетический талант соединений (соединяет людей с правильными идеями).
- Огромная радость для вас — найти человека или идею или продукт, которую вы захотите вытащить на свет в этот мир.
- Часто имеют дело с тенями мира, но у них на это есть интерес и азарт.
- Делают что-то заметным для окружающих, показывают ценность.
- Просто нужно быть хорошо одетым, и люди пойдут за вами.
- Катализатор, искра, которая попадает в других.